5 چای که به کاهش وزن فوری کمک می کنند

همه ما به دنبال کاهش وزن فوری هستیم و در واقع رسیدن به اندام مورد نظرمان از آن دست خواسته هایی است که برای رسیدن به آنها صبر و طاقت نداریم! انواع خاصی از چای ها و دمنوش ها وجود دارند که می توانند با افزایش متابولیسم و ​​چربی سوزی به کاهش وزن کمک کنند و در واقع قادرند پروسه کاهش وزن شما را تسریع ببخشند. این دمنوش ها ترکیبات مفیدی مانند کاتچین و فلاون ها را ارائه می دهند که آنها را به بخشی موثر از یک رژیم کنترل وزن تبدیل می کند. ما در این مقاله 5 چای برای کاهش وزن فوری معرفی می کنیم. با خبرنامه همراه باشید!

کاهش وزن فوری با 5 چای قدرتمند

آیا می خواهید به راحتی وزن کم کنید و به تلاش های کاهش وزن تان یک حرکت جدی بدهید؟ خوب، پس باید چای و دمنوش های خاصی را در برنامه کاهش وزن تان بگنجانید. بررسی جامع مطالعات علمی نشان داده است که انواع خاصی از چای می تواند به طور موثر به کاهش وزن و کاهش چربی شکم کمک کند. این چای ها حاوی ترکیبات مفیدی مانند فلاون ها و کاتچین ها هستند که از طریق مکانیسم های مختلف از جمله افزایش متابولیسم و ​​چربی سوزی، از مدیریت وزن حمایت می کنند. در اینجا 5 چای وجود دارد که می توانند نتایج کاهش وزن شما را حسابی سرعت ببخشند:

چای سبز

چای سبز به عنوان یکی از انواع مورد تحقیق برای کاهش وزن برجسته است. مطالعات توانایی آن را در کاهش وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و چربی شکم، به ویژه در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نشان داده اند. این فواید در دوزهای کمتر از 800 میلی گرم در روز در مطالعات 8 هفته یا بیشتر مشاهده شد.
اعتقاد بر این است که کاتچین ها، آنتی اکسیدان های طبیعی موجود در چای سبز، متابولیسم را افزایش می دهند و چربی سوزی را افزایش می دهند. این اثر به ماچا، شکل غلیظی از پودر چای سبز که حاوی مواد مفید مشابه است، گسترش می یابد.

چای پوئر

شاید نام این چای را تا به حال نشنیده باشید اما می تواند به کاهش وزن فوری کمک کند! چای Puerh، یک چای سیاه تخمیر شده چینی، نتایج امیدوارکننده‌ای در مدیریت وزن نشان داده است. تحقیقات نشان می دهد که می تواند به تنظیم قند خون و متابولیسم اسیدهای چرب کمک کند. یک مطالعه نشان داد شرکت‌کنندگانی که عصاره چای پوره را مصرف می‌کردند، تقریباً یک و نیم کیلوگرم بیشتر از کسانی که دارونما مصرف می‌کردند، در طی سه ماه از دست دادند.

چای پوئر که نسبت به انواع دیگر اکسیداسیون بیشتری دارد، اثرات کاهش وزن قابل توجهی را نشان داده است. مطالعه ای که توسط مجله بین المللی علوم غذایی روی 111 شرکت کننده انجام شد نشان داد که مصرف سه فنجان چای سیاه پودر شده پوئر روزانه و به مدت سه ماه منجر به کاهش وزن و کاهش دور کمر شد. خواص کاهش وزن چای سیاه به محتوای بالای پلی فنول و فلاون آن نسبت داده می شود. این ترکیبات ممکن است با کاهش جذب کالری، بهبود متابولیسم چربی و کاهش استرس اکسیداتیو تاثیر خود را بگذارند.

چای اولانگ

چای اولانگ، تا حدی اکسید شده و بین چای سبز و سیاه در میانه سطح فرآوری شدن قرار می گیرد. این چای پتانسیل بالایی در افزایش چربی سوزی و سرعت بخشیدن به متابولیسم نشان داده است. تحقیقاتی که شامل 102 فرد دارای اضافه وزن بود نشان داد که مصرف روزانه چای اولانگ به مدت شش هفته به کاهش وزن و چربی بدن کمک می کند.

چای سفید

چای سفید، در حالی که گیاه جوان چای است، حداقل فرآوری را دارد، این چای حاوی سطوح بالایی از کاتچین است. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهند که ممکن است به جلوگیری از تشکیل سلول های چربی و افزایش تجزیه چربی کمک کند، اگرچه مطالعات انسانی بیشتری برای تایید این اثرات مورد نیاز است.

چای هیبیسکوس

یک مطالعه در برزیل روی چای هیبیسکوس پتانسیل آن را برای کاهش BMI و محافظت در برابر چاقی در تحقیقات حیوانی نشان داده است. این ماده تاثیر خوبی در افزایش متابولیسم چربی نشان داده است. مطالعات لوله آزمایش نشان دهنده توانایی آن در افزایش متابولیسم چربی و مهار تشکیل سلول های چربی هستند.

کلام پایانی

دمنوش‌های گیاهی که از گیاهان، ادویه‌ها و میوه‌های مختلف تهیه می‌شوند، با چای‌های سنتی متفاوت هستند، زیرا معمولاً کافئین ندارند. گونه هایی مانند رویبوس، زنجبیل، گل رز و هیبیسکوس نتایج امیدوارکننده ای را در مطالعات مدیریت وزن نشان داده اند.

مزایای چای فراتر از کاهش وزن فوری است و جایگزینی بدون کالری برای نوشیدنی های شیرین به شمار می رود. هنگامی که چای با یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم ترکیب شود، می تواند از اهداف کلی مدیریت وزن حمایت کند و به جلوگیری از تجمع چربی های مضر شکم کمک کند.