چالش 30 روزه آب میوه که به نام چالش ABC نیز شناخته می شود (apple, beetroot, and carrot)، اخیرا بین بسیاری از تیک تاکرها و بلاگرها معروف شده است. این چالش آب میوه در بین علاقه مندان به سلامت محبوبیت پیدا کرده است – و دلیل خوبی هم دارد! این نوشیدنی قدرتمند که با سیب، چغندر و هویج تهیه می شود، سرشار از مواد مغذی ضروری است که می تواند در بدن شما شگفتی ایجاد کند! متعهد شدن به چالش 30 روزه آب میوه ABC به معنای نوشیدن روزانه یک لیوان از این آب میوه خوش رتمگ و مغذی است که به بدن شما اجازه می دهد تمام فواید آن را جذب کند.
اما چرا باید آن را امتحان کنید؟ ما در این مقاله در مورد 6 دلیل آورده ایم که چرا هر کسی باید این چالش 30 روزه آب میوه را امتحان کند. با خبرنامه همراه باشید!
چالش 30 روزه آب میوه
چنانچه از نامش پیداست قرار است شما 30 روز آب میوه بخورید آن هم آب میوه تهیه شده از سیب، چغندر و هویج! فکرش را بکنید که چه رنگ جذابی دارد و چه ویتامین هایی به بدن شما می رساند! توصیه می شود که این آب میوه را با معده خالی بنوشید و بنابراین صبح بعد از بیدار شدن زمان ایده آلی برای مصرف آن است. اگر هم می خواهید بدانید که این آب میوه جه فوایدی برای بدن تان دارد، موارد زیر را مرور کنید!
درخشندگی پوست را افزایش می دهد و جوش را درمان می کند
اگر می خواهید پوستی به صورت طبیعی درخشان داشته باشید، آب ABC بهترین دوست شماست! هویج حاوی بتاکاروتن است که به ترمیم سلول های پوست کمک می کند، در حالی که چغندر گردش خون را بهبود می بخشد و پوست شما را درخشان می کند. سیب، سرشار از آنتی اکسیدان است و با آسیب های پوستی مقابله کرده و جوش ها را کاهش می دهد. نوشیدن این آب میوه به مدت 30 روز می تواند به پوستی شفاف تر و سالم تر منجر شود – بدون اینکه از محصولات مراقبت از پوست گران قیمت استفاده کرده باشید!
به سم زدایی بدن کمک می کند
این فایده چالش 30 روزه آب میوه واقعا عالی است! بدن ما به دلیل آلودگی، انتخاب غذای ناسالم و استرس، روزانه با سموم سروکار دارد. آب ABC به عنوان یک نوشیدنی سم زدایی طبیعی با حمایت از کبد و کلیه ها در دفع سموم تاثیر مثبت خود را می گذارد. چغندر به دلیل خواص پاک کنندگی خود شناخته شده است، در حالی که سیب فیبر دارد و برای کمک به هضم غذا عالی است. اگر اغلب احساس تنبلی و بی حالی می کنید، این چالش 30 روزه می تواند به شما کمک کند احساس سبکی و انرژی بیشتری داشته باشید.
کاهش وزن به روش طبیعی
آیا برای از بین بردن چند کیلو از وزن اضافی تان تلاش می کنید؟ چالش 30 روزه آب میوه ABC ممکن است شما را کمک کند! چغندر کالری کمی دارد اما فیبر بالایی دارد که مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. هویج سطح قند خون را تنظیم می کند و از ولع های ناخواسته جلوگیری می کند. سیب هم طعم شیرینی طبیعی به آب میوه تان اضافه می کند و در عین حال مواد مغذی ضروری را برای بدن فراهم می کند. هنگامی که این آب میوه با یک رژیم غذایی متعادل ترکیب می شود، می تواند به کاهش وزن سالم آن هم بدون دنبال کردن رژیم های لاغری خیلی سخت کمک کند.
سیستم ایمنی را تقویت می کند و بیماری ها را دور نگه می دارد
با تغییر فصل، سیستم ایمنی بدن ما نیاز به حمایت بیشتری دارد. آب ABC سرشار از ویتامین های A، C و E است که ایمنی را تقویت کرده و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. چغندر گردش خون را بهبود می بخشد، در حالی که سیب آنتی اکسیدانی دارد که در برابر بیماری ها از بدن محافظت می کند. یک چالش 30 روزه می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و از سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت ها جلوگیری کند.
هضم و سلامت روده را بهبود می بخشد
سیستم گوارش ضعیف می تواند باعث نفخ، اسیدیته و ناراحتی معده شود. آب ABC حاوی فیبر غذایی و آنزیم های گوارشی است که روده را سالم نگه می دارد. چغندر باعث هضم راحت می شود، هویج مشکلات معده را کاهش می دهد و سیب میکروبیوم سالم روده را ترویج می کند. مصرف منظم این ترکیب می تواند منجر به هضم بهتر، کاهش نفخ و بهبود سلامت روده شود.
انرژی بدن و هوشیاری ذهنی را بالا می برد
در طول روز احساس خستگی و بی حالی می کنید؟ آب ABC باعث افزایش انرژی طبیعی می شود. قندهای طبیعی موجود در سیب به شما انرژی فوری می دهد، در حالی که چغندر اکسیژن رسانی به مغز را افزایش می دهد و تمرکز را افزایش می دهد. هویج از عملکرد اعصاب حمایت می کند و خستگی را کاهش می دهد. این آبمیوه می تواند به شما کمک کند تا احساس کنید پرانرژی و متمرکز هستید و آمادگی بیشتری برای انجام کارهای روزتان دارید!
