20 آبان 1403
Search
Close this search box.
جدیدترین اخبار

این احساس قلب و ذهن شما را از کار می‌اندازد!

بعد از شرکت در نظرسنجی نتیجه نمایش داده خواهد شد.

مالک هستید یا مستاجر؟

این احساس قلب و ذهن شما را از کار می‌اندازد!

این احساس قلب و ذهن شما را از کار می‌اندازد!



به گزارش برنا؛ جولی فراگا، روانپزشکی که در یک کلینیک خصوصی در سانفرانسیسکو کار می کند و دارای مدرک دکترای روانشناسی است، گفت که مطالعات اخیر نقش نفرت و تنفر را در ایجاد بیماری های جسمی و روانی نشان داده است و به اهمیت آن اشاره کرد. او می گوید با این وضعیت مقابله کنید تا در دراز مدت از عوارض آن جلوگیری کنید.

او تأکید کرد: “در یک مطالعه کوچک، محققان دریافتند که کینه توزی ممکن است باعث تقویت افکار مزاحم، کاهش عزت نفس و بدتر شدن احساسات منفی شود.”

وی افزود: «تحقیقات نشان می‌دهد که حرکاتی مانند ورزش می‌تواند کینه‌ها را از بین ببرد، زیرا به تنظیم احساسات آزاردهنده کمک می‌کند، که ممکن است باعث شود آسیب و عصبانیت که اغلب باعث ایجاد اراده بد می‌شود، آزاد شود.»

همچنین بر اهمیت جایگزینی «روایت‌های نارضایتی» با بخشش و بخشش تأکید می‌کند.

فراگا به نقل از فرد لوسکین، محقق مدارا در دانشگاه استنفورد، گفت: “ناراحتی ها روایتی است که ما بارها و بارها درباره شخصی که به ما صدمه زده است برای خود تکرار می کنیم”.

دولت برای استیفای عادلانه مطالبات پرستاران آستین همت بالا بزند

طبق تحقیقات لوسکین، روایت‌های نارضایتی بدن را در حالت تهدید قرار می‌دهد، که هورمون استرس (کورتیزول) را آزاد می‌کند و می‌تواند روند بهبودی را مختل کند.

طبق تحقیقات، بخشش به معنای فراموش کردن آسیب یا فردی که باعث آن شده است نیست، بلکه “مهارتی است که به ما کمک می کند بر احساسات خود غلبه کنیم و آنها را رهایی بخش می کند.

او توضیح داد که آسیب باید “هدایت شود و به اقدامات مثبت تبدیل شود. وقتی کینه ها شعله ور می شود، احساساتی شدن آسان می شود و وقتی این احساسات منفی بزرگ می شوند، ممکن است رسیدن به احساسات مثبت دشوارتر شود.”

یکی از راه‌های رام کردن محرک‌ها، جستجوی «فلاش‌ها» است. این اصطلاح که توسط روان‌درمانگر دب دانا ابداع شد، به هر سیگنالی اشاره دارد که احساس امنیت، راحتی و ارتباط را برانگیزد، مانند تماشای غروب آفتاب، گوش دادن به موسیقی آرام‌بخش، یا نوازش کردن یک توله سگ، بر خلاف محرک‌هایی که سیستم عصبی را تحریک می‌کنند بدن شل شود.

جولی فراگا با تاکید بر اینکه کینه ها “ممکن است بخشی از زندگی باشند، اما نباید بر ما غلبه کنند”، می افزاید: ورزش، بخشش و جستجوی بارقه های امید می تواند به رهایی از رنجش کمک کند که برای سلامت جسمی و روانی ما مفید است.

نمی فهمم فیلترینگ چه فایده ای برای کشور داشته /انتصاب استانداران کرد و بلوچ آرزوی صد ساله‌ای بود که محقق شد



منبع: نامه نیوز

آیا این مطلب مفید بود؟

بله
خیر
از بازخورد شما متشکریم! نظر شما ثبت گردید.

قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.

قیمت اصلی 2,000,000تومان بود.قیمت فعلی 610,000تومان است.

قیمت اصلی 1,218,000تومان بود.قیمت فعلی 649,000تومان است.

قیمت اصلی 299,000تومان بود.قیمت فعلی 99,000تومان است.

قیمت اصلی 4,850,000تومان بود.قیمت فعلی 2,990,000تومان است.

قیمت اصلی 3,300,000تومان بود.قیمت فعلی 1,790,000تومان است.

قیمت اصلی 3,390,000تومان بود.قیمت فعلی 1,990,000تومان است.

قیمت اصلی 5,690,000تومان بود.قیمت فعلی 2,890,000تومان است.

قیمت اصلی 4,800,000تومان بود.قیمت فعلی 3,200,000تومان است.

اشتراک مطلب در :
بند انگشتینام و قیمت
اشتراک یکماهه نماوا
قیمت اصلی 119,000تومان بود.قیمت فعلی 95,200تومان است.
اشتراک سه ماهه نماوا
قیمت اصلی 349,000تومان بود.قیمت فعلی 244,300تومان است.
اشتراک سه ماهه فیلیمو
قیمت اصلی 420,000تومان بود.قیمت فعلی 294,000تومان است.
ساعت هوشمند مدل K59 – Pro (ویدئو معرفی)
قیمت اصلی 6,000,000تومان بود.قیمت فعلی 1,690,000تومان است.
شامپو نانو بدنه خودرو براق کننده و تمیز کننده تکرو 1.5 لیتر
قیمت اصلی 73,000تومان بود.قیمت فعلی 50,990تومان است.
مایع تمیز کننده شیشه خودرو تیزرو صنعت 4 لیتر
قیمت اصلی 43,600تومان بود.قیمت فعلی 30,660تومان است.
کیسه فریزر پلانگتون بسته 1000 عددی
قیمت اصلی 185,000تومان بود.قیمت فعلی 106,000تومان است.
تونر لافارر مدل مولتی اکتیو مناسب پوست های خشک و حساس حجم 170 میلی لیتر
قیمت اصلی 169,850تومان بود.قیمت فعلی 76,800تومان است.
قرص جوشان ویتامین ث 1000 میلی گرمی یوروویتال بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,420تومان بود.قیمت فعلی 19,460تومان است.
قرص جوشان ویتامین C 1000 میلی گرم‌ های هلث بسته 20 عددی
قیمت اصلی 65,000تومان بود.قیمت فعلی 15,870تومان است.
بند انگشتینام و قیمت