تقویت عملکرد ایمنی روده، با رعایت چند نکته
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، سیستم ایمنی روده بخشی از دفاع بدن است که در دیواره داخلی روده قرار دارد. این بخش شامل سلولهایی است که وظیفه دارند با باکتریها، ویروسها و دیگر عوامل خارجی مبارزه کنند. بیش از ۷۰ درصد سلولهای ایمنی بدن در روده وجود دارند، به همین دلیل سلامت این بخش برای کل بدن […]
تغذیه پایدار؛ آینده سالم با انتخاب مواد غذایی ارگانیک
[ad_1] «تغذیه پایدار» مفهومی است که تلاش میکند میان نیازهای انسان و محدودیتهای طبیعت، تعادل برقرار کند. و درست در این نقطه است که محصولات ارگانیک و فروشگاههایی مانند شکپوی، نقش حیاتی خود را پیدا میکنند. تغذیه پایدار یعنی چه؟ تغذیه پایدار فقط درباره «چی بخوریم» نیست؛ بلکه درباره «چطور تولید میشود و از کجا […]
آیا این ویتامین میتواند روند پیری را کُندتر کند؟/ معرفی آنتیاکسیدانی برای زندگی مدرن
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، ویتامین C یا اسید آسکوربیک، یکی از شناختهشدهترین ریزمغذیها در جهان است که اغلب با تقویت سیستم ایمنی شناخته میشود. اما نقش این ویتامین تنها به مقابله با سرماخوردگی محدود نمیشود. مطالعات علمی نشان دادهاند که ویتامین C در فرآیندهای حیاتی متعددی از جمله سلامت پوست، عملکرد مغز، جذب آهن، سلامت […]
سیستم ایمنی بدن را با مصرف این ویتامینها تقویت کنید
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین از شفقنا، سیستم ایمنی بدن یک شبکه پیچیده است که از سلولهای ایمنی تشکیل شده است و با باکتریها و ویروسهای بیماری زا مقابله میکند. برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت کار کند، باید مواد مغذی مناسب را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامینهای ضروری مانند ویتامین […]
موادغذایی مناسب برای مبتلایان به دیابت
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، «کنترل قند خون» و «محافظت از قلب» دو هدف اصلی برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت قلمداد میشود. باشگاه خبرنگاران جوان در خبری نوشت:برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت میبایست مواد مغذی کلیدی و فیبر فراوان را تامین کند؛ به نحوی که مقدار فیبر دریافتی میبایست برای زنان ۲۱ تا […]
۱۰ ماده غذایی که مصرف آنها وزن شما را کم میکند
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، هرچه متابولیسم سریعتر باشد، بدن کالری بیشتری میسوزاند و در نتیجه کاهش وزن و سلامت جسمانی بهتری را تجربه خواهید کرد. اما چگونه میتوان این فرآیند را بهینه کرد؟ یکی از راهکارهای ساده و موثر، استفاده از مواد غذاییای است که بهطور طبیعی متابولیسم را افزایش میدهند. همشهری آنلاین نوشت: در این […]
۵ توصیه مهم برای درمان نفخ شکم
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، گاهیاوقات نفخ شکم بسیار دردناک و آزاردهنده میشود. آنتونی یون، پزشکی که در شبکههای اجتماعی بسیار فعال است، ۵ روش عالی برای رهایی از این درد ارائه داده است. نفخ به دلایل مختلفی از جمله، قاعدگی در زنها (که گاهی موجب ابتلا به سندرم روده تحریکپذیر هم میشود) و مصرف غذای […]
۵ خاصیت ماست که کمتر شنیدهاید
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین؛ماست حاوی تریپتوفان است. این یک آمینو اسیدی است که به تولید مواد شیمیایی خواب و استراحت به نام سروتونین و ملاتونین کمک می کند. ماست تولید این مواد شیمیایی را افزایش می دهد که تاثیر آرامش بخشی روی مغز برای کمک به خواب خوب در طول شب دارند. فواید خوردن ماست […]
۵ روش مؤثر در درمان کمر درد
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، مدیسن نت گزارش داد، پیشنهادات زیادی برای تسکین کمردرد وجود دارد: طب سوزنی، گرما، کانابینوئیدها، شل کنندههای عضلانی، پالسهای الکتریکی TENS، حجامت خشک، مُسکنها، ماساژ از جمله این موارد است. اما بر اساس یک بررسی شواهد جدید، در واقع این توصیهها درد کمر را کاهش نمیدهد. بر […]
اولین و آخرین فنجان قهوه روزانه را چه زمانی بنوشیم؟
[ad_1] به گزارش خبرآنلاین، «نیکولا لادلامــرین»، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب «چگونه غذاهای فوق فرآوریشده نخوریم» توضیح می دهد که بهترین زمان نوشیدن اولین فنجان قهوه در روز اواسط تا اواخر صبح، یعنی حدود ساعت ۹:۳۰ تا ۱۱:۳۰ است. بنابر گزارش ایسنا، این متخصص تغذیه گفت: این زمان، زمانی است که سطح کورتیزول شروع به کاهش میکند. نوشیدن […]